Образ жизни

Вперед в будущее: что делать в 40, чтобы дожить до 90

Многие люди даже не надеются отпраздновать 90-летие. А зря, ведь прожить долгую и счастливую жизнь гораздо проще, чем кажется. Достаточно, хотя бы в 40 лет обрасти хорошими привычками.

Читать далее

Что будет, если каждый день ходить пешком

Реже обращаться к врачам может помочь обыкновенная ходьба. Всего полчаса пешей прогулки улучшат физические показатели. Каких же результатов можно достичь, регулярно прогуливаясь пешком?

Читать далее

Четыре главных принципа, которые сохранят здоровье детей на годы

Современные дети мало двигаются, много времени проводят в гаджетах, а пропитание им добывать не нужно — достаточно вытянуть руку и взять пирожок с полочки. Вот почему четверо из пяти российских детей оканчивают школу, имея проблемы со здоровьем той или иной степени тяжести.

Читать далее

8 повседневных привычек, которые серьезно повышают риск деменции

К сожалению, мы не можем повлиять на семейную историю и возраст — основные факторы, отвечающие за развитие деменции. К счастью, у нас есть возможность изменить свой образ жизни и привычный рацион, которые также влияют на риск развития этого заболевания. Проверьте, нет ли у вас этих плохих привычек, способных через несколько десятилетий изменить к худшему ваше здоровье и жизнь — и немедленно от них избавьтесь.

Читать далее

Как легко похудеть на 10 кг за месяц: лучший вариант «прогрессивной» диеты для эффективного похудения

Чтобы похудеть без лишней суеты, нужно обратить внимание на новейшие исследования. Процесс похудения многогранен, и для того, чтобы он был приемлемым для здоровья, и применим в обычной жизни, диету нужно подбирать с умом. То есть, не бросаться в омут с головой и не участвовать в марафоне по голоду. Физиологичный и быстрый сброс веса возможет только при сочетании усовершенствованных диет.

Читать далее

Россияне все больше западают на фитнес

Наибольший всплеск интереса к фитнес-клубам и тренажерным залам отмечен в Москве, Волгограде и Санкт-Петербурге, сообщает компания «2ГИС».

Читать далее

Самый важный фактор похудения назвали ученые

Ключевую роль в процессе сбрасывания лишних килограммов играют физические нагрузки, а не диета. Занятия спортом вынуждают организм постоянно расходовать калории, что не позволяет им откладываться в виде жировых накоплений.

Читать далее

Огородная болезнь. Как можно подорвать здоровье на садовом участке

Умеренная физическая активность — именно так квалифицируют подобную деятельность — благотворно сказывается на состоянии сосудов, защищает сердце и отсрочивает старческую деменцию. Но это только если проводить на грядках не более трех часов в день. В противном случае полезное хобби превращается в тяжелый физический труд, а это уже ничего хорошего здоровью не сулит.

Читать далее

Найдена самая полезная диета без запретов

Ученые Эвелин Трибол и Элис Реш выяснили, что понизить вес поможет интуитивная диета. Она не вредит здоровью и налаживает эмоциональное состояние.

Читать далее

Физические нагрузки — лучшая профилактика артрита

Многие люди отказываются от спорта и посильных физических нагрузок, потому что боятся появления и развития артрита. Однако последние исследования показывают: тренировки благотворно влияют на хрящевую ткань.

Читать далее

Главный диетолог Минздрава рекомендовал россиянам в пост принимать витамины

Постящимся россиянам, особенно детям и пожилым людям, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы избежать дефицита микронутриентов. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил главный внештатный специалист — диетолог Минздрава России, научный руководитель ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» академик РАН Виктор Тутельян.

Читать далее

В России растет спрос на фитнес-офисы

В крупных городах проявилась новая тенденция — размещение фитнес-клубов прямо на территории офисных центров. Так работодатели инвестируют в работоспособность и эффективность сотрудников.

Читать далее
Страница 2 из 2112345...1020...Последняя »